Ананас и его польза

Ананас по праву экзотический продукт. Данный фрукт не растет на территории нашей страны России. Однако люди очень часто употребляют в пищу ананасы, особенно те, кто заботиться о своей фигуре и думает, что ананасы хороший жиросжигатель.

Польза от ананаса

Наверное, не стоит говорить, что фрукты необходимы человеку каждый день. А в чем конкретно польза ананасов? Во-первых, это источник витамина С, содержание в 100 свежих ананасов до 50 мг, что составляет 80% суточной нормы. Помимо витамина С, ананас содержит и В1, В6, которые благотворно влияют на работу нервной системы. Так же как и зеленый горошек, фрукт благоприятно воздействует на репродуктивную работу организма за счет содержания фолиевой кислоты. Большую норму суточного потребления содержат 100 гр. свежего ананаса кальция, калия, меди, железа, магния, фосфора, марганца.

Низкокалорийный фрукт

Как и многие фрукты, ананас низкокалорийный продукт. В 100 гр. содержится 4% дневной нормы потребления калорий. В ананасе нет ни грамма жира, а за счет большого содержания клетчатки надолго сохраняет чувство сытости и улучшает пищеварение. Но если употреблять консервированные ананасы, либо же сушеные, то это уже продукт с средним содержанием калорий, около 250 ккал.

Жиросжигатель

В этом фрукте содержится фермент бромелин. Этот растительный фермент способствует расщеплению белков, таким образом белковая пища быстрее переваривается и не возникает чувство тяжести. Однако бромелин не расщепляет жиры, особенно подкожные, от которых все так хотят избавиться, поэтому реклама, которая гласит о чудодейственном ананасе, нас обманывает. Ананас, так же как и ягоды, зелень обладает противовоспалительным действием. Бромелин, содержавшийся в ананасе, снижает свертываемость крови, а поэтому его не рекомендуют употреблять в пищу большими количествами беременным женщинам, чтобы избежать кровотечения..