​Как сделать массаж стоп, способствующий снятию болей в спине

Как сделать массаж стоп, способствующий снятию болей в спине

Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. 

Возьмите в руки любую стопу. 

Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем «ребре» — проекция позвоночника. 

Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. 

Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. 

Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. 

Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. 

Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. 

Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.

Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза.