Привычки, которые сделают ваше настроение прекрасным, а здоровье крепче

При жизни человек набирается много как и полезных, так и вредных привычек.

Картинки по запросу медитация

Они влияют на наше здоровье, самочувствие, а также настроение.

Поэтому нужно знать, какие привычки положительно влияют на наш организм, а отрицательно.

Попробуйте соблюдать хорошие привычки и откажитесь от вредных уже сейчас. И вы сможете убедиться, которых удивительных изменений в состоянии добиться, следя за своим образом жизни.

— Откажитесь от сигарет и алкоголя.

— Держите осанку, ходите прямо.

— Делайте утреннюю зарядку.

— Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

— Звоните любимым и родителям просто так.

— Говорите людям комплименты, будьте доброжелательными.

— Утром принимайте контрастный душ, который помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

— Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.

— Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

— Начинайте день с улыбки: ничто не заряжает позитивом лучше.

— Думайте позитивно.

— Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

— Тренируйте ум: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

— Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

— Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.