Симптомы, которые нельзя пропустить! Судороги: откуда берутся и как от них избавиться

Острая, пронизывающая боль в мышцах – такое состояние знакомо многим. Это судороги.

Картинки по запросу Симптомы, которые нельзя пропустить! Судороги: откуда берутся и как от них избавиться

Такие тонические спазмы могут возникать в икрах, ступнях, пальцах у людей любой возрастной категории.

Откуда же они берутся?

Симптомы, которые нельзя пропустить! Судороги: откуда берутся и как от них избавиться

Среди причин могут быть:

Диабет, травмы и воспалительные процессы, неврологические заболевания и заболевания щитовидной железы. В этой ситуации поможет лечение основного заболевания, и судороги, как симптом, исчезнут сами собой.

Дефицит магния, кальция, витамина D, неудобная обувь, варикоз, серьезные нагрузки, стрессы, остеохондроз и даже банальное переутомление, могут стать побуждающей причиной.

Нельзя исключить и наследственную предрасположенность.

Беременность тоже может послужить поводом для появления судорог. Организма мамы при вынашивании отдает массу важных микроэлементов, требующихся плоду для нормального развития, а сам остается ни с чем.

С причинами разобрались.

Как избавиться?

Симптомы, которые нельзя пропустить! Судороги: откуда берутся и как от них избавиться

  1. Если вы почувствовали судороги (как правило они появляются в состоянии покоя), сядьте, поставьте ступни на пол (хорошо, если он прохладный), встаньте и подождите пока восстановится нормальная циркуляция крови.
  2. Теперь сделайте вдох, обхватите руками пальцы больной ступни  и потяните на себя, чтобы расправить мышцу, скованную судорогой.
  3. В завершение слегка помассажируйте.

Больную область можно пощипать мелкими движениями, порастирать, похлопать.

Могут помочь растирания больной ноги уксусом, настойкой каланхоэ или согревающими мазями.

Профилактика

Симптомы, которые нельзя пропустить! Судороги: откуда берутся и как от них избавиться

Чтобы избежать болезненных ощущений в будущем:

  • старайтесь покупать удобную обувь
  • избегайте серьезных физических нагрузок
  • откажитесь от кофе, сигарет
  • перед сном втирайте в ноги несколько капель глицерина или просто делайте легкий массаж ног с маслами
  • делайте ножные контрастные ванночки на ночь или ванночки с добавлением отваров трав с противосудорожным и расслабляющим эффектом
  • одевайте на ночь носки из натуральной шерсти
  • сделайте мазь из 1 ч.л. оливкового масла и 2.ч.л. горчицы и смазывайте ноги
  • попробуйте натирать ступни лимонным соком, после чего одевать теплые носки
  • также можно пить на ночь настой луковой шелухи
  • включите в свой рацион продукты, богатые кальцием, магнием, витаминами, а по утрам делайте специальную зарядку для мышц ног и ступней.

Лучше предупредить болезненные ощущения, чем терпеть их снова и снова.

Симптомы, которые нельзя пропустить! Судороги: откуда берутся и как от них избавиться