Собеседование, каким бы оно ни было — онлайн или с глазу на глаз, в основном вызывает немалые переживания у соискателей. Особенно волнуются кандидаты, возлагающие на собеседование большие надежды: они хотят получить работу, постоянно боятся сказать что-то не то или сесть как-то не так, в итоге своим поведением отпугивают работодателя на stranarabota.ru и проваливают собеседование. Если вам это все знакомо и уже надоело терять перспективные предложения из-за того, что не можете обуздать собственные чувства, мы собрали самые действенные советы, которые помогут преодолеть волнение перед собеседованием.

Ищите работу своей мечты? С удобным графиком, с высокой и своевременной оплатой, дружным коллективом и удобным расположением?! Тысячи актуальных вакансий ЦЗН Саратова ждут именно Вас!  

Укротите свое тело

Часто для удачного собеседования необходимо не только иметь нужный опыт и навыки и уметь их хорошо презентовать, важно позаботиться о своем состоянии. И помогут в этом простые, однако действенные упражнения. Помните, что между телом и эмоциями тесная связь, стоит использовать ее с пользой.

Встряхните свое тело.

 Когда вас буквально трясет от ожидания собеседования, попробуйте еще больше встряхнуть свое тело. Представьте, что на плечах, руках, ногах вода и вы будто стряхиваете ее. Это поможет вам снизить напряжение и немного расслабиться.

Дышите.

Когда вас накрывает волна страха просто сделайте глубокий медленный вдох, задержите дыхание – затем очень медленно выдохните и еще раз задержите дыхание. Повторите это упражнение несколько раз. Оно помогает насытить мозг кислородом и повысить тонус мышц. Благодаря этому тело расслабляется, а волнение уменьшается.

Пейте воду.

Из-за волнения часто может пересохнуть во рту, тогда даже лучшая самопрезентация не прозвучит уверенно. Поэтому возьмите с собой на собеседование воду или же попросите попить у рекрутера как только придете. Особенно актуально пить воду в жару, чтобы от волнения и обезвоживания не потерять сознание.

Грейте ладони.

Если от собеседования у вас потеют ладони, то высушите их и согрейте. Для этого помойте руки в теплой воде, разомните пальцы и насухо вытрите.

Также старайтесь не хрустеть пальцами, не дергать ногой, меньше касайтесь своего лица. Смотрите рекрутеру в глаза и говорите в спокойном темпе: если заметили, что начали говорить слишком быстро или медленно – остановитесь и продолжайте с нужной скоростью.

Репетируйте перед зеркалом

Вы будете меньше волноваться, если тщательно подготовитесь к собеседованию. Напишите рассказ о себе и произнесите его перед зеркало несколько раз, совершенствуя язык тела и убирая лишние слова. Так же можно подготовить заранее ответ на некоторые классические вопросы о вашем опыте, полученных навыках, достижениях с прошлых мест работы. Также составьте и изучите ранний ориентировочный список вопросов к работодателю.

Все то, что рассказывает о вас как о профессионале – должно звучать уверенно, чтобы не вызывать сомнений у работодателя. Ведь ваши заминки перед каждой фразой заставляют думать, что вы говорите неправду.

Примите вероятность отказа


Даже самое важное собеседование нужно научиться воспринимать лишь как этап трудоустройства, где вы подробно знакомитесь с работодателем. Поймите, что даже статистически получить отказ на собеседовании очень вероятно. Поэтому не нужно воспринимать как конец света проваленное собеседование. Ведь отказ этого работодателя вовсе не означает, что вы плохой специалист – просто для этой компании вы не подошли, но на другом предприятии ждут именно вас.

Нужно осознать, что отказ на собеседовании – это не самое худшее, что может с вами произойти и хорошая работа еще найдется. Тогда вы не будет воспринимать собеседование как судьбоносное событие, а значит волноваться будете значительно меньше.