Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

«Лето уже на пороге, а я толком не успела к нему подготовиться. Всё никак не удается избавиться от ненавистных боков. Даже мысли о скором отпуске, море и пляже не радуют», — обреченно вздыхает подруга.

Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

© Depositphotos

Редакция нашем сайте точно знает, что неидеальное тело — это не повод грустить. В такой ситуации есть только два варианта: принять себя такой, как есть, и безмятежно наслаждаться летом или начать меняться в лучшую сторону, посвятив некоторое время тренировкам.

Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

© Depositphotos

Всем, кто предпочитает второй вариант, представляем самый эффективный комплекс упражнений, с которым стройная фигура, красивые бедра и ягодицы появятся за считаные недели.

Как в домашних условиях избавиться от жира

Образование жировых подушек на бедрах и талии называют синдромом Венеры. Эта проблема возникает у каждой второй женщины, достигшей зрелого возраста, если она длительное время не занимается профилактической гимнастикой.

Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

© Depositphotos

Гимнастический комплекс, который способен избавить от синдрома Венеры, а также помогает постоянно поддерживать свое тело в хорошей форме, состоит всего из 4 простых упражнений.

  1. Сядь на пол и выпрями ноги. Обеими руками захвати ступню, щиколотку и голень правой ноги, после чего подыми ее вверх и затем опусти обратно. Повтори процедуру 20 раз и проделай то же самое с левой ногой.

    Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

    © Depositphotos

  2. Прими позицию стоя. Скрести ноги так, чтобы правая была спереди. Вытяни руки и потихоньку наклоняй туловище вперед. Наклонившись до конца, задержись в таком положении на несколько секунд и медленно распрямляйся. После повтори упражнение 20 раз, поменяв правую ногу на левую после десятого раза.

    Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

    © Depositphotos

  3. Встань на колени, подыми руки и скрести их над головой. Присядь на левое бедро, после выпрямись и присядь на правое. Проделай упражнение 20 раз — по 10 на каждую сторону.

    Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

    © Depositphotos

  4. Сядь на пол, подогнув правую ногу под себя. Захватив руками голень левой ноги, подними ее вверх. Задержись в таком положении на несколько секунд и опускай ногу. Повтори процедуру по 5 раз для каждой ноги.

    Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

    © Depositphotos

Такая тренировка не займет больше 20 минут в день и быстро принесет нужный результат при условии систематического выполнения упражнений.

Важно помнить и о том, что наш настрой влияет на результат. Психологи подтверждают теорию о том, что с лишними килограммами помогают справиться эмоции стройности.

Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

Прощай, синдром Венеры, или Как убрать жировые подушки на бедрах и талии

© Depositphotos

Ты не поверишь, но нормализовать свой вес можно во сне! Самый простой способ похудеть для тех, кому не по душе различного рода тренировки.

Не забудь сохранить комплекс упражнений на своей страничке в соцсетях, чтобы не потерять!